年中ダイエットに取り組んでいる私ですが、自己流のために途中で挫折して体重が元にもどる事もよくあります。
私が考えるダイエットは「痩せる＝食べない」だとずっと信じていたのですが、あるサイトを見て、その考えが大きく間違っている事を教えられました。
そのサイトには、バレエダンサーに学ぶダイエット講座というタイトルで、あるバレリーナの１日が載っていました。
そのスケージュールを見てみると、朝起きた時から、夜寝るまで、無駄な時間や行動が全く無いのです。
もちろん食事は３食きちんと摂っています。
移動の方法も最寄駅ではなく、隣駅までウォーキング。
リラックスタイムにもマッサージしながら寛いだりと、自分の体の管理にとても意識が高いのに感心するばかりでした。
しかも、バレエダンサーは細身ですが、運動量はかなりあるので食べないダイエットは絶対にNGだと聞き、納得しました。
次に気になったのは、バレエダンサーがどんな方法で水分補給をしているかという事。
水を飲む事はダイエットに欠かせないことだというのは知っていましたが、体調管理に意識の高い方達はどういった水分補給をされているのか知りたくなりました。
水道水でも構わないそうなのですが、運動で失われるナトリウム・カリウム等が補えるミネラルが含まれているものが良いそうです。
ビタミン・ミネラルの入ったノンカロリーのお茶がオススメとのこと。
水分補給一つを見ても、ダイエットに効果があり体の事を意識したものを摂っていると知り、私も真似してみようと思いました。
バレエはちょっと無理でも、同じように意識して日常を送ることから始めたいです。